休足日がきいたのか、身体も軽い4キロラン！

ランニングのコツや記録

2015.12.092015.12.11

休足日明けの今日はいつもどおりの4キロラン。

このところ脚につかれがたまっていたところに昨日はいいきっかけがあったので、連続で出走していた4キロランを一旦ストップさせて1キロラン。

ランニングの時間が短くなったのでそのぶん早寝をすることもできて、21時頃就寝しました。

さすがに21時に眠ると朝までが長かった。
途中で眠りが浅くなったりもしたけれど、体を横にしていた時間が長く取れたので全身の疲れが取れましたようで、ずいぶん脚も軽くなりました。
やっぱり休むときは休まないとね。

休足日明けの4キロランは気分爽快。
ここからまたどんどん距離を伸ばしていきたいなー。

いまのところは余裕を持って月間100キロペースを維持できています

これで連続出走は17日連続、12月に入ってからの距離は39キロとなりました。
休足日を入れたけど、12月の目標100キロに対してはまだまだ十分にクリアできるペース。

明日からも無理せずに、淡々と走っていきましょう。