休足日明けの今日はいつもどおりの4キロラン。
休足日がきいたのか、身体も軽い4キロラン！
このところ脚につかれがたまっていたところに昨日はいいきっかけがあったので、連続で出走していた4キロランを一旦ストップさせて1キロラン。
ランニングの時間が短くなったのでそのぶん早寝をすることもできて、21時頃就寝しました。
さすがに21時に眠ると朝までが長かった。
途中で眠りが浅くなったりもしたけれど、体を横にしていた時間が長く取れたので全身の疲れが取れましたようで、ずいぶん脚も軽くなりました。
やっぱり休むときは休まないとね。
休足日明けの4キロランは気分爽快。
ここからまたどんどん距離を伸ばしていきたいなー。
いまのところは余裕を持って月間100キロペースを維持できています
これで連続出走は17日連続、12月に入ってからの距離は39キロとなりました。
休足日を入れたけど、12月の目標100キロに対してはまだまだ十分にクリアできるペース。
明日からも無理せずに、淡々と走っていきましょう。
お得情報&お知らせ
- このブログと、書いているひとについて
- Audibleの聴き放題で耳読書が習慣化した件
- 余ったポイントで手に入れると幸せになれるものリスト
- 2015年に買ってグッと生活が良くなったモノ 10選+2
- 2016年に買ってグッと生活が良くなったモノ 21選+3
- 2017年に買ってグッと生活が良くなったモノ 22選+1
- 2018年に買ってグッと生活が良くなったモノ 49選
- 激混みのコインロッカーはもう卒業。300円割引コードでecbo cloakをはじめよう！
- 50名でも対応OKな最強のBBQ買い出しリストをnoteで公開中
- 車中泊の旅など、これまでの旅行記まとめ
- 【随時更新】断捨離に使った買取サービスとその評価まとめ
