1/12〜1/18までの一週間を振り返ります。
先週のハイライト
先週はらくらくベーカリーっていう機能を使って丸パンを焼きました。
これは生地をこねなくていいし、１時間足らずでパンが作れるっていうすぐれもの。
もう毎日食べるパンはこれでつくったらいいんじゃない？って思っています。
丸パンを焼いてみた
先週の振り返り
生活の各項目を振り返ります。
先週のランニング
先週は26.4キロ走って目標の25キロを達成。
8キロと12キロのランもそれぞれ1本ずつ走れました。
やっぱり朝走るのが一番気持ちがいい。
今週もいつもどおり25キロは走りたいところ。
週後半から少し時間が取れる日があるので、できれば30キロ目指したい。
ランニングって自然と毎日走るルートが固まってきちゃうんだけど、
手持ちのルートに飽きてきたので新規で12キロルートを開拓しました。
グーグルマップをみながら新規ルートを考える時がとてもワクワクします。
これで今のところ手持ちには1キロ、3キロ、5キロ、8キロ、12キロのルートがあり、
ひとまずこれだけルートがあれば日常ランには十分かなぁ。
あとは21キロのハーフマラソン用ルートもあるけども、
これはほんとたまに相当気分が乗った時しか走りませんね。
早寝早起き計画
7日中3日で6時前起床できました。早い日は4時頃に起きています。
先週は7日中2日だったので、1日増えた。進歩は続く。
先週聴いていた音楽
bonobosをよく聴いていました。
去年の秋にLIQUIDROOMでみたPolaris/bonobos/キセルのスリーマンよかったなぁ。
あとは寒いのでSpecial Othersを聴いてました。
先週食べたもの
石窯ドームで鶏肉の丸焼きと、ピザパンを焼いてたべました。
石窯ドームで簡単料理
自宅で焼いた丸パン。1時間足らずでこれが焼ける！すごい！
丸パンを焼いてみた
鶏肉をパプリカなどの野菜と一緒に焼いたもの。
チキンとカラフル野菜のオーブン焼きを作ってみたよ
市販のシュークリーム。自分で作りたいけどすっごく大変ときくので手が出ない。
あとはヨーグルトをよく食べた気がします。もっと野菜を摂りたいなぁ。
今週やりたいこと
- 自宅でチャイを淹れてみる（やろうと思ってるけど延び延びになってる）
