ザ・二度寝対策。
夜ご飯を少なめにして早い時間に食べてしまえば、空腹が早起きのモチベーションになる。
早起きしてもついついやってしまうのが、二度寝。
このブログにはすでにいくつか、早起きへの挑戦と挫折の歴史が刻まれています。
たとえばこれとか。
早起きは二度寝との闘いである
二度寝対策として最近取り入れているのは、夜ご飯を少なめに、早い時間に食べること。
夜を軽くすることで、朝起きるころにはグーッとお腹が空いています。
すると、「ごはんを食べたい」という理由でベッドから出られるんですよ。ウケることに。
あとはお腹がほどほどに空いていると睡眠の質が上がって、ぐっすり眠れている感じもします。
これまではせっかく早起きしても「特にやることないから寝るか」みたいなこともありましたが、
朝の流れが生活パターンとして定着してきたのも大きいかもしれません。
何度も書いているけど、朝のうちに何もかもが片付いてしまっている生活は、
一度体験すると手放せなくなります。
また早起きのコツを見つけたら記事として書いていくつもり！
