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ランニングのコツや記録

ランニングのコツや記録

1週間の締めくくり、4キロラン!この一週間は平日の時間をうまくマネジメントできました。

金曜夜の4キロラン。12日連続の4キロラン継続中。
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深夜のコツコツ4キロラン!連続出走10日を超えたぞー!

12月の走行距離目標100キロを目指して走る日々。いまのところ11日連続出走中。
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いきなりかなりしんどくなってきた!早くも先が思いやられる4キロラン!

12月は月間走行距離100キロを目指していますが、さっそくさぼりたい気持ちがこみ上げてきています。
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一日に走る距離を固定してみたら良いことづくめだった件

一日あたりのランニング出走距離を固定してみたらいいことがたくさんあったのでメモ。
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今日から12月!月間走行距離100キロに向けて、計画通り淡々と4キロラン。

12月は毎日4キロ走って月間走行距離100キロを達成する計画です。
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11月走り納めの4キロラン!今月は32.9キロ走りました。12月は月間走行距離100キロを目指します!

連続出走8日目のランニング日誌。ちなみにいまならRunkeeper GoがCyber Mondayで50%オフですぞ。
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ちょっとおつかれ4キロラン!脚に疲れがたまっているので、明日は距離を短くするのもアリかも。

連続出走7日目のランニング日誌。脚に疲れがたまり気味。
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今日も絶好調の4キロラン!ランニングは寒いほど気持ちいい。

連続出走6日目。11月の累積走行距離はこれで24キロになりました。
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早々に11月末までの目標20キロを達成!この調子で12月は月間100キロを目指します!

11/23にぶちあげた「11月末までに20キロ走る!」という目標を無事クリア!12月は月間走行距離100キロに挑戦します。
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12月6日のRunkeeper Global 5kに参加します!今日も4キロ走ってだんだんランニング熱が高まってきたぞー!

4日連続4キロランで11月中の20キロは達成目前。12月6日のRunkeeper Global 5kにもエントリーしました。
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どんより低く垂れ込めた空の下で4キロラン!もうすっかり初冬ですね。

ランニング連続出走3日目。 今日は朝からしとしとと冷たい雨が降っていました。 気温は7℃くらいでとても寒かったけど、宣言したからには今日も走る! 雨が上がったタイミングをみはからって出走。 どんより低く垂れ込めた空の下で4キ...
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滑り込み深夜の4キロラン!ちょっとずつラン習慣を取り戻しつつあります。このまま続けていくぞー。

昨日から再開したランニング日誌。 関連記事:ランニング日誌を復活させます!当面はペースを気にしないで継続することを目標に。ひとまず11月の残りは毎日走って、今月は20キロ走りたいなー。 今月の終わりまでは毎日走って、11月が終わ...
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ランニング日誌を復活させます!当面はペースを気にしないで継続することを目標に。ひとまず11月の残りは毎日走って、今月は20キロ走りたいなー。

ひさしぶりのランニング日誌。 先週の出張が終わっていろいろと山場を超えたので、またできるだけ毎日コツコツと走り始めたいと思っております。 というわけで、しばらく継続的にランニング日誌を書いていきたいと思います。 そうやってひと...
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しばらくぶりの早朝1キロラン!最高に爽やかな極上の朝だった!

今日から世の中は3連休。 そんな中わたくしは長野へ1泊2日のショートトリップの予定です。 出発は朝7時前の電車なのでランニングする時間がとれるかな?と思っていましたが、このところランニング再開の機運が高まっているのでランニングは途切れさ...
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すっきり秋晴れのなか1キロラン!ランニングするのが本当に気持ちいい季節になってきた!

昨日から再開したランニング。 今日はどのくらいの距離を走ろうかと少し迷いましたが、地道にコツコツな気分だったので1キロランのコースへ。 今日は少し風が強かったけど、気持ちのいい秋晴れでした。 ランニングは春夏秋冬、いつでもそのときの面...
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そろそろランニングも復帰していきたい。まずはリハビリ1キロラン。

ランニングもずいぶんお休みしていたけど、そろそろ復活させていこうと思います。 そろそろランニングも復帰していきたい。まずはリハビリ1キロラン。 今日はとにかく走ること、それだけに集中して1キロラン。 距離も伸ばさなくていいし、ペースも...
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久しぶりの12キロラン。モヤモヤした思考を進めるにはとにかくランニングすべし!思考の棚卸しもできるし、走りながら考えれば脳味噌の片隅から思いもしないアイデアが必ず転がり出てきます。

このところおやすみしていたランニングをそろそろ復活させます。 久しぶりの12キロラン。モヤモヤした思考を進めるにはとにかくランニングすべし!思考の棚卸しもできるし、走りながら考えれば脳味噌の片隅から思いもしないアイデアが必ず転がり出てきま...
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久々の目標達成で嬉しい!8月の月間走行距離が目標の50キロに到達しました。まだまだがんばるぞ!

夏になって以来、暑くてなかなかランニングの距離が伸びていかなくて歯痒い思いをしていました。 毎月ランニングの目標距離を設定しているのだけど、100キロに設定しても そこまで到達しないこともしばしば。 そこで、8月は目標をちょっと低めの5...
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ランニングの調子が戻ってきて、真夏の2日連続4キロラン!昼ランする場合はボトルが必須。

7月は全然走れなかったので、8月はランニングがんばろうキャンペーン。 8月の目標距離を50キロにして目標を達成するぞ!というこの記事を書いてから ランニングのリズムが生まれてきて、2日連続で4キロラン。 関連記事:8月は月間走...
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8月は月間走行距離の目標は50キロにしました。まずは夜ラン4キロ。朝型生活に切り替えていくよ!

ランニングの走行距離がなかなか伸びないここ最近。 ここ数ヶ月は月間走行距離の目標を100キロに設定してきたのだけど、全然走れていません。 最後に100キロを達成したのはいつかとおもって確認したら、今年の1月の111キロまでさかの...
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ひきこもり生活により夏バテ的なくたびれモードから復帰。少しづつ戻していきたい、1キロラン。

夏バテ的な感じで家に引きこもっていた今日このごろ。 50時間ぶりくらいに家から出たら、ドアの前に蜘蛛の糸が張られてて笑いました。 ひきこもり生活により夏バテ的なくたびれモードから復帰。少しづつ戻していきたい、1キロラン。 夏バテ的...
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ランニング後のアイシングが気持ちよくてたまらない。

夏が近づいて暑くなってくるとアイシングの気持ちよさもひとしお。 ランニング後のアイシングが気持ちよくてたまらない。 すっかり暖かくなって、このごろはランニングの距離も伸びております。 6月は100キロにはちょっと届かなそう...
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一週間ぶりの早朝ラン!このごろランニングアプリの調子が悪いので、一旦アプリを削除してインストールし直しました。

ランニングが終わって測定されていなかったことに気づいた時の無力感よ……! 一週間ぶりの早朝ラン!このごろランニングアプリの調子が悪いので、一旦アプリを削除してインストールし直しました。 今日のランではランニングアプリの不具合か、...
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雨の中の早朝4キロラン!毎日やろうと思っていることが全て予定通りに完璧にできる日なんてほとんど無いけど、それでも続けていくことが大事だよね、という話。

昨夜は22時前に就寝。今朝は4時半ごろに目が覚めました。 雨の中の早朝4キロラン!朝から走ると身体が温まっていい感じ。 少し眠り足りないかなという感じもしたけど、最近は早起き出来ていなかったのでそのまま起床。 今朝はどんよ...
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雨上がり4キロラン!出走距離の平均距離を伸ばしていきたい今日このごろ。

昨晩の雨が上がって今朝は少しひんやり。今日もいい天気! 6月はランニングの調子を取り戻して、いまのところいい感じで来ています。 雨上がり4キロラン!出走距離の平均距離を伸ばしていきたい今日このごろ。 これまでは毎日できるだけ走る、...
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梅雨入り直前、2ヶ月ぶりの12キロラン!やっぱりランニングは生活にリズムをつくってくれる。

6月に入ってからは毎日ランニングできています。 ランニングは4月と5月で停滞してしまいましたが、6月はいまのところいい感じで、 ようやく停滞期から脱出できそうかも。 今日走ってみて思うのは、ランニングはやっぱり最高の生活リズム...
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ランニング時にiPhoneをポケットに入れておくと落とす危険があったのでアームバンドを購入したけど、結局ポケットをダブルクリップでとめたほうが簡単で安心だったって話。

ランニング時にポケットからスマートフォンが飛び出してしまうのを防ぐための、簡単だけど効果絶大な方法をご紹介。
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昨日に引き続き昼ラン9.7km!そろそろボトル必須な暑さだな〜。

昨日は久々に6.5kmラン。 今朝起きてみると脚は少し筋肉痛だけど、それでもまだまだ走れそうな感じ。 あんまり無理するのも良くないけど、昨日走ってなんとなく身体のランニングスイッチが入った感じだし、 走りたいという気持ちの時には走...
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久々に6.5kmラン。夕方だけど暑かった!紫陽花がもうすぐ咲きそうです。

いつのまにか紫陽花の季節ももうすぐ。 ついこの間までコートを着ていたのに、いまやすっかり初夏手前だ。 朝も4時台から明るくなってきて、夏が近づいている感じがして夏好きとしては嬉しい! 久々に6.5kmラン。夕方だけど暑かった!紫陽...
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1キロランのみの一週間でした

あっという間の一週間だった。 1キロランのみの一週間でした 今週はあっという間に終わってしまった。 振り返ってみると、ダラダラしていた時間はほとんどなく、 毎日朝から夜中までやることに追われていた。 というのも、引き続き関...