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ランニングのコツや記録

ランニング日報や、役立つグッズ、自分なりに見つけた工夫を書いた記事はこちら。

最近は走れてないけれど、よく読まれる記事もたくさんあって嬉しい。

ランニングのコツや記録

ランニング週報2016年31週目

今週は4回走りました。週末はフジロックなので、ひとまず7月はじめから続いていた連続出走は20日でストップ。
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ランニング週報2016年30週目

2週連続出走中。
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ランニング週報2016年29週目

今週は皆勤賞!
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ランニング週報2016年28週目

ランニングしているときは週単位のログを残していくことにしました。手間はかけたくないのでサクッとやっていきます。今週は3回走りました。
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自分の中のランニングの位置づけが「生活リズム生成装置」みたいになってきている

新しいランニングと向き合い方。
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IFTTT(イフト)でNike+の走行ログ(km単位)をGoogleカレンダーに送るレシピをつくったよ。ご利用はご自由にどうぞ!

レシピの動作が不安定なので試行錯誤中。
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ランニングの記録画像を食べ物画像にしてみるという試みをはじめました

夜ランばかりしているとInstagramの画像がくらいものばかりになって嫌だったので、食べたものの画像とフュージョンさせることにしました。
ブログ運営のメモとか

ランニングとブログをどう絡ませていくかを検討中

せっかくランニングするならブログに残して行きたい。 そして、どうせブログ記事として残していくならもっと面白くしたい、という話。
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桜の咲き始め4キロラン!やっぱり暖かくなってくるときもちいい!

桜の季節のランニングはほんとうに気持ちいい。
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「時間ができたらランニングしよう」ではなく、忙しい時期こそ走ったほうが良い理由

ランニングをすることで生活リズムが整い、身体のコンディションも良くなり、集中力が向上し、効率が上がり結果的に時間がつくりだせる、というお話。
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ランニングシューズ「アシックスGT-2000 NEWYORK 2」のソールのすり減りを確認してみた。もうすぐ買い替えどきかな…。

2014年9月に購入したランニングシューズの現時点の累積走行距離は750キロ弱くらい。ソールのすり減り方をチェックしてみました。
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ランニングをサボると太るのは、カロリーを消費しなくなるからではなくて、単に体重計に乗らなくなるから

体重をうまくコントロールしたかったら、「体重管理から目線を切らさないこと」がなにより大事。
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冬の防寒用ランニンググッズの決定版!12月に月間走行距離100キロを走った僕がおすすめする防寒グッズ4つ+αを紹介します。

12月に100キロ走る際に役立ったオススメのランニング防寒グッズを紹介します。
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年の瀬の12キロラン!途中で風邪をひいたりしたけれど、なんとか月間走行距離100キロに到達しました!

月間走行距離100キロに到達しました!わーい!
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曇り空の下4キロの夜ラン。がんばった次の日こそが一番大事。

クリスマス・イブの4キロラン。これで今月は89キロ!
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突然の多忙期でまたしても連続ランは中断。流れを取り戻すため、雨のなか12キロラン!

飛び込み案件で今週は月曜から火曜にかけて生活が破綻。リズムを取り返すための12キロラン!
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Runkeeper Global 5kの結果が出ましたよ。日本もなかなか好成績だったみたい。

12/6に行われたRunkeeper Global 5kの結果まとめ。
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週末の8キロラン!ランニングフォームを工夫してみたら疲れが軽減&ペースアップ!しばらくこの走り方の中で試行錯誤してみます。

ランニングフォームを試行錯誤していましたが、よさ気なところを見つけました
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この季節は深夜の澄み渡った冷えた空気がうまい!コツコツ4キロラン!

今月ここまで64キロ!100キロ目指してがんばりマウス。
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超絶多忙の一週間だけど、今日も深夜の4キロラン!多忙期のランニングこそパンクだ!

生活の中にこそパンクあり。
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体調復活!さっそくランニング再開していい感じ。12月後半もコツコツいこう!

病み上がりの4キロラン!
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体調崩してしまったので連続出走は20日間で終了。

今夜はランニングは休んでゆっくりします。 昨日の夜から全身の関節がワギワギし始めて、「もしかして、これって風邪かな?」という感覚が出始めました。 そうこうしているうちに、今日の午後から一気にだるさが進行。 こりゃ完全に風邪...
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ランニングは月間走行距離50キロに到達!100キロに向けてここから折り返します!

月間100キロの折り返しまできました!
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大雨のあとは快晴で気温がぐーんと上がる、不思議な天気の一日。気温が上がってすこぶる快調4キロラン!

不思議な天気の一日でした。
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連続出走18日目は深夜の雨中4キロラン!Nike+アプリから走行距離500キロを超えたシューズの買い換え検討を促すアラートが出ました。

深夜の雨の中4キロラン!Nike+アプリからシューズを買い換えよとのアラートあり。
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休足日がきいたのか、身体も軽い4キロラン!

連続出走17日目は休足日明けの4キロラン。
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休足日の1キロラン。距離が短いと寒いまま走りだして寒いまま終わる気がする。せっかくなら長く走ったほうがおトクかも。

連続出走16日目。今日は休足日の1キロラン。
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15日連続4キロラン達成!一気に冷え込んできたので体調を崩さないように気をつけよう!

12月も月間走行距離は100キロが目標です。
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Runkeeper Global 5kに参加したよ。久々の8キロランは爽快だった!

Runkeeper Grobal 5kに参加したよ。14日連続で4キロ以上のラン継続中。12月の目標は走行距離100キロ到達!
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4キロランで消費したカロリーを深夜のラーメンでリセット!それもまたよし。

13日連続の4キロラン継続中。しかし深夜のラーメンでリセット!無念!